唐雎不辱使命是个大牛皮

【早安健康/張維庭編譯】下定決心減肥,初期看到成果很有成就感,然而距離目標體重和身形還有一段距離時,體重卻不再變化,面對減肥的「停滯期」,很容易讓人感到挫折和疲乏,甚至因此而半途而廢,讓先前的努力全都付諸流水......其實,面對減肥的撞牆期時,不需要辛苦挨餓,透過適當的飲食,就能達到事半功倍的效果。使用非慣用手,還有助於平衡左右腦,活化大腦機能,提高記憶力與集中力,根據澳大利亞新南威爾士大學實驗,還具有消除易怒情緒,保持平穩心情的效果。將彩乃小姐製作的巧克力豆馬芬和市售品進行比較,結果發現,彩乃小姐做的熱量少了超過一半,醣類更是只有市售品的五分之一。嘗試熱優格法之前生酮飲食減肥還害她小中風日比野佐和子表示,她從年輕時就一直在與肥胖、水腫搏鬥,更在36歲時因為留美進修而胖了17公斤,那時的她嘗試了39種減肥偏方,最後雖然靠著生酮飲食成功在半年內鏟肉14公斤,卻出現了小中風的症狀臥病不起,一下就復胖了回來。由於食道癌患者過世時,平均死亡的年齡大約只有58歲,因此食道癌又有「短命癌」之稱。隨著年齡增長基礎代謝下滑,維持著與以往相同的生活習慣和作息,腰圍卻越來越寬,有中年發福的跡象?簡單的鍛鍊運動,既能鍛鍊腹肌,提高肌力燃燒脂肪,還能幫助排便更順暢減肥期間只要控制在特定的時間進食,不用特別避忌滷肉飯等高熱量食品,仍可有效瘦身,減肥成果讓安秋直呼「出乎意料之外」。

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