冬天好發高血壓!必吃6種降血壓蔬菜,血管軟Q防阻塞

(編輯推薦:熱香蕉、熱番茄當早餐。【會員專刊】吃水果也要看時間?中西名醫都這樣吃,養生治百病美國營養學家也發現,如果真的很餓,吃點東西,不但能讓身體持續燃燒熱量,還能抑制饑餓素的釋放,避免儲存過多的脂肪而日本自然醫學博士石原結實在者作《黑食》也推薦大家可以多吃黑豆,指出黑豆可以減少壞的膽固醇,而其外皮富含花青素有絕佳的抗氧化力,還能抑制脂肪生成。【早安健康/欒宜樺(中醫碩士)、寧小舒(中醫博士)】代謝功能不彰,身體也會胖起來呢。世界衛生組織(WHO)的最新預測指出,2030年糖尿病患者將逾3.6億人口,糖尿病族群一旦確診重症,進入加護病房風險為非糖尿病人的2.8倍,死亡率更高8倍,糖尿病友如何自我照護?成為最值得深思的課題。【早安健康/林明慧報導】天氣溫低,再加上聖誕節、冬至、尾牙、過年等節日活動一一接踵而至,又缺乏運動的情況下,對於減重人士是一大挑戰。

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