《白日美人》:一场虚幻的白日春梦

紅遍全球的『間歇性斷食法』一直持續的有話題性,不論是成功或失敗的案例,相信許多姊妹們都嘗試過,瘦身永遠都是女性極度追求的終極目標,但你真的吃對了嗎?目前大家常聽到的幾個減重斷食法,例如168、1410、52等等,為什麼認真執行了間歇性斷食法還是不會瘦?聽聽營養師王沛瀅Mia如何為你解答。藉由椰子油的效果轉換成易瘦體質攝取椰子油,有很多優點喔。【早安健康/史考特(恆新復健科診所院長)】瘦不下來,都是代謝惹的禍?明明運動量比別人高,斷食少吃都做了,卻怎麼也瘦不下來?小心,或許你也誤入了代償陷阱由營養學博士吳映蓉點出了8個選擇食材種類的訣竅,讓你吃飽又吃巧。提高體溫、常做運動、保持血液暢通與增加肺活量,都是有效提高基礎代謝率的方法。【早安健康/岡本羽加(國際藥膳師)】聲援食譜:超越糙米的酵素玄米對改善便祕、使肌膚美麗、減肥有極顯著的效果。【早安健康/彭琬馨整理編輯】你是否曾經有過吃飽飯後昏昏欲睡的經驗?「吃飽犯睏」的狀態總讓人忍不住在午餐後要來段時間補眠

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