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三高可不是「身高很高、學歷很高或是收入很高」喔,而是「高血糖、高血脂與高血壓」這三種慢性病。

長時間久坐辦公導致骨盆周圍肌肉僵硬,骨盆周圍的淋巴(髂骨淋巴)流動遲滯是其原因。

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而西班牙最新研究發現,比起一般的加工食品,添加物更多的「超加工食品」更加可怕,隨著攝取量的增加,還會讓死亡風險不斷攀升,若每天吃4份,則死亡率比少吃的人高出62%之多,一定要多加注意。

3.建議以減掉5%體重為目標,勿過度勉強。

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